Здоровье и уход

Русская поговорка - «Глаза - зеркало души» может быть сегодня дополнена еще одной: «Кожа - зеркало жизни». Именно кожа, самый требовательный хранитель записей наших жизненных привычек. Профессиональному косметологу, да и просто внимательному человеку она может рассказать о владельце больше, чем длинная история его жизни, рассказанная вечером за бокалом вина или кружкой пива.

Именно поэтому, сегодня, каждый мужчина, заботящийся о своей карьере, своем здоровье и внешности немало времени уделяет состоянию своей кожи. Летом, когда солнечные лучи встречают нас ранним утром, и провожают поздно вечером трудно оставаться в тени и сохранить себя от загара, так хорошо демонстрирующего вашу накрахмаленную белую рубашку и так плохо влияющего на вашу кожу.

Да, к сожалению, не существует такого понятия, как «безопасный» или «здоровый» загар. Даже самое незначительное воздействие ультрафиолета повреждает клеточную ДНК и вызывает преждевременное старение. Но позвольте, это же, мы можем сказать и о любом другом действии. Нет на 100% здорового спорта или такой же безопасной прогулки по улице. Таким образом, приобретая немного цвета, вы никогда не будете полностью свободны от опасности, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять что бы по крайней мене избежать унижения выглядеть как Хеллбой.

Конечно, вы можете повысить защиту от солнца естественными способами, не используя защитных средств. "Исследования показали, что антиоксидантные витамины имеют решающее значение для защиты кожи от старения и ожогового воздействия повреждающего ультрафиолетового излучения и вредных свободных радикалов, которые создает воздействие солнца”, - говорит г-жа Салли Пенфорд, менеджер по образованию Международного дермального Института. Защитите клетки изнутри, загрузив их богатыми антиоксидантами фруктами, такими как черника, клубника, слива и вишня. Вы, возможно, захотите рассмотреть вопрос о принятии ликопин добавки. Исследование, проведенное Ньюкаслским университетом и Манчестерским университетом, показало, что это фитохимическое вещество, содержащееся в помидорах и других красных фруктах и овощах, повышает естественную защиту кожи от солнечных ожогов на 30 процентов. Но все же MR PORTER считает что лучше быть более подготовленным.

01. Как солнце повреждает вашу кожу

Безопасное загорание требует базового понимания ультрафиолетового излучения.
Существует два вида лучей, проникающих в озоновый слой земли: UVA и UVB. UVB вызывает поверхностные повреждения, такие как солнечные ожоги, и ответственен за немеланомные виды рака. Он также играет ключевую роль в производстве витамина D, который помогает организму усваивать кальций и фосфат и укрепляет кости (есть все больше доказательств того, что витамин D3 также может помочь предотвратить хронические заболевания и бороться с инфекциями, регулируя гены, управляющие иммунной системой).

UVA-коварный зверь. Он проникает глубоко в кожу, где стимулирует клетки, называемые меланоцитами, начиная производить коричневый пигмент, известный как меланин. Несмотря на то, что мы склонны рассматривать этот эффект как “здоровый” загар, меланин - это защитный механизм организма от ожогов, способ предотвратить проникновение ультрафиолетовых лучей глубже в кожу и разрушение ДНК. В качестве дополнительного бонуса UVA разрывает запасы коллагена и эластина, что влияет на скорость старения.


Если вы не сгорели (UVB), это не значит, что вы избежали невидимого гнева UVA. Именно по этой причине вам несомненно нужно инвестировать в солнцезащитный крем широкого спектра действия, который покрывает оба вида ультрафиолетового излучения. Имейте в виду, что рейтинг вездесущего фактора защиты от солнца (SPF) относится только к UVB-лучам.

02. Обратите внимание на красные флаги

Выглядеть как нечто среднее между Элмо и Дартом Молом - это не очень сильный взгляд. Покраснение, наряду с симптомами, перечисленными ниже, являются верными признаками того, что воспалительная реакция организма вступила в силу и что вам нужно искать более резкий оттенок.

Сначала появляется покрасневшее лицо, результат расширения кровеносных сосудов. Затем идет обезвоженная и зудящая кожа, часто сопровождающаяся внутренним жаром. И последнее, но ни в коем случае не менее важное-это шелушение, признак того, что поврежденные клетки кожи покинули корабль в попытке защитить остальную часть тела.

Вместо того чтобы ждать, пока вы полностью поджаритесь, просто сильно прижмите большой палец к коже в какой-то момент во время вашего отдыха на солнце. Если он оставляет белый след, который быстро становится красным, предотвратите любые дальнейшие повреждения, идите в дом, примите душ и намажьтесь кремом после загара.

Хороший «aftersun» делает гораздо больше, чем просто охлаждает кожу. Формулы нового поколения могут восстанавливать повреждения клеток и создавать защитный барьер кожи. Думайте о aftersun, как о курсе антибиотиков. Начните использовать крем или гель за пару дней до выхода на солнце, чтобы ваша кожа создала естественную защиту и была адекватно вооружена перед натиском ультрафиолетового излучения. Как и в большинстве других вещей, не ждите, пока не станет слишком поздно.

03. Выберите правильный уровень SPF 

SPF, в отличие от литературных произведений Мисс Джилли Купер, предназначен не только для пляжа. И не все солнцезащитные кремы созданы равными – вам могут понадобиться разные типы для разных сценариев или для разных типов кожи.

Как правило, показатель SPF предназначен для того, чтобы помочь владельцу определить, как долго он может оставаться на солнце, прежде чем ему понадобится повторно нанести его. Это не имеет большого отношения к прочности продукта как такового. Чтобы определить, как долго продержится ваш солнцезащитный крем, просто умножьте количество времени в минутах, которое вам потребуется, чтобы сгореть (без какой-либо защиты), на SPF на бутылке.

Например, у вас бледный англосаксонский цвет лица, и вам требуется примерно пять минут на солнце, прежде чем вы приобретете привлекательный оттенок малинового. Несмотря на ваш генетический недостаток, вы хорошо оснащены солнцезащитным кремом SPF30. Пять умножить на защиты 30 составляет 150 минут. Это, конечно, при условии, что вы нанесете достаточно материала в первую очередь (см. ниже) и не смоете его в бассейне в течение первых получаса.

То, как ваша кожа реагирует на солнце – и, следовательно, какой крем для загара вы должны выбрать – в значительной степени определяется генетикой. Недостаток меланина у людей со светлой кожей и кельтским цветом лица означает, что кожа легко горит, в то время как человек с оливковой кожей, вероятно, редко будет сгорать на солнце и будет развивать глубокий загар. При более темной коже загар может не быть целью, но вы все равно должны использовать SPF – масло или спрей, который не оставляет следов на коже.

04. Лучший SPF для вашего тела

Не подлежит обсуждению, что хорошая банка или бутылка SPF для вашего тела должна быть первой вещью, которую вы упакуете в отпуск после паспорта и плавательных шорт. Если вы проводите время загорая, вы должны быть полностью покрыты кремом. Нанесите выбранный продукт по крайней мере за 15 минут до того, как упадете на шезлонг, и регулярно обновляйте его, особенно после купания.

Далее, пришло время для принятия важного решения: спрей или лосьон?

Спрей - это самый простой (и быстрый) способ получить полное покрытие тела. Он добр к вашей коже и окружающей среде и имеет удобный разбрызгиватель, так что вы можете легко добраться до своей спины, если у вас нет никого, чтобы помочь вам. Тонкий, легко впитывающийся туман оставит вашу кожу с тем богатым сиянием, к которому все стремятся.

Основная ошибка при использовании солнцезащитных средств заключается в том, что они не применяются в достаточном количестве. Дерматолог доктор Стефани Уильямс, основатель и медицинский директор клиники Eudelo в Лондоне, считает, что большинство людей применяют менее половины рекомендованного количества и поэтому почти никогда не достигают заявленного SPF. Она предлагает наносить по пол чайной ложки солнцезащитного крема на каждую руку и лицо / шею / уши и чуть более одной чайной ложки на каждую ногу и на грудь, живот и спину, обильно и часто. “Вы также должны всегда повторно наносить его после купания, потому что 85 процентов солнцезащитного средства удаляется при сушке полотенцем”, - говорит она.

05. Лучший SPF для Вашего лица

Хотя вы можете распылить SPF для тела на свое лицо, вам было бы гораздо разумнее использовать тот, который специально разработан для этой цели (как мы постоянно говорим вам, вызванные солнцем морщины реальны). Работая так же, как и стандартный увлажняющий крем, продукт с добавлением SPF все еще будет питать вашу кожу, но также защитит ее от вредных UVA и UVB лучей, не закупоривая ваши поры. Хороший продукт для лица SPF включает в себя то, что вы ожидаете от увлажняющего крема, включая ингредиенты с противовоспалительными и питательными свойствами. Крема с солнцезащитным фактором SPF50, могут легко смешиваться с вашим повседневным увлажняющим кремом если у вас сухая кожа, или могут носиться отдельно, если вы имеете жирную кожу.

Для чувствительной кожи ищите что-то наполненное антиоксидантоми,

06. Кроме представленного

Возможно, вы так же захотите следить за своими губами и наносить бальзам для губ каждые несколько часов, когда вы находитесь на солнце.

Это может быть неочевидно, но ваши волосы также подвержены повреждению солнцем, поэтому, чтобы сохранить их в хорошем состоянии, инвестируйте в продукты со встроенной защитой от ультрафиолета. Это даст вашим волосам некоторое облегчение от солнца, это также гарантирует, что вы остаетесь хорошо причесанными на пляже.

Перевод Сергеев Роман
С уважением к оригиналу и знаниям MR PORTER

Июль 2020

Возврат к списку