10 способов ускорить потерю веса, доказанные наукой

Проблема лишнего веса остро стоит перед населением всей планеты, а ее актуальность стремительно растет год от года. Ученые и медицинские специалисты разных стран проводят множество исследований и экспериментов, направленных на разработку методов, призванных безопасно ускорить процесс расставания с лишними килограммами, при этом сделав потерю веса комфортной и плавной. Да, на сегодняшний день существует масса советов и рекомендаций для тех, кто решил вернуть стройную фигуру, но, к сожалению, многие из них не имеют научно доказанной основы или не работают, вредны для здоровья, дорого стоят и так далее.

Читать дальше Читать дальше

Советы мистера Портера: солнцезащитный крем, SPF и безопасный загар

Русская поговорка - «Глаза - зеркало души» может быть сегодня дополнена еще одной: «Кожа - зеркало жизни». Именно кожа, самый требовательный хранитель записей наших жизненных привычек. Профессиональному косметологу, да и просто внимательному человеку она может рассказать о владельце больше, чем длинная история его жизни, рассказанная вечером за бокалом вина или кружкой пива.

Читать дальше Читать дальше

Карнивор-диета - худеем не ограничивая себя в объеме пищи

Название «карнивор-диета» говорит само за себя (в переводе с латиницы carnivorus означает «плотоядный»). В США и европейских странах она стала настоящим трендом номер один. Новые довольно странные правила питания сравнительно недавно попали в Интернет и тут же взорвали его, вызвав волну обсуждения пользователей. Главный принцип карнивор-диеты звучит так: есть можно все продукты, имеющие животное происхождение. К таковым относятся мясо, птица, рыба, морепродукты и яйца. Также разрешается потреблять молочку, но со временем ее желательно все-таки исключить из рациона.

Читать дальше Читать дальше

Лучше чем сахар: 7 вкусных и полезных альтернатив

Отказ от сахара может быть довольно трудным, поскольку он активирует зону удовольствия в нашем мозгу и нередко провоцирует «сладкую зависимость». Таким образом, чем больше сахара мы едим, тем сильнее тяга к сладостям. Однако вполне возможно снизить потребление сахара и даже полностью исключить его из рациона.

Читать дальше Читать дальше

«Калории внутрь, калории наружу» и потребление макронутриентов: надежда, хайп и наука о калориях

Скотт Хауэлл и Ричард Коунс опубликовали в журнале Американского физиологического общества «American journals of Physiology»(Vol. 313, No. 5) статью с таким названием, в которой утверждают, что калории по-прежнему имеют значение для набора веса или его уменьшения, хотя некоторые современные авторы всячески пытались в последнее время эту идею опровергнуть.

Читать дальше Читать дальше

Высокоинтенсивные интервальные тренировки позволяют нормализовать усвоение глюкозы у диабетиков

Ученые из Университета Турку (Финляндия) провели исследование влияния интервальных тренировок на здоровых людей и тех, кто страдает от диабета. Информация об этом проекте и его результатах была опубликована в известном периодическом издании "Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports".

Читать дальше Читать дальше

Мир афродизиаков: топ-9 специй и трав, влияющих на сексуальное желание

С давних времен желание пробудить или продлить удовольствие побуждало человечество к поиску средств и способов, чтобы усилить свое либидо. И среди довольно многочисленных природных афродизиаков прочную нишу заняли специи и травы. Их действие обусловлено усилением кровотока,  а употребление обычно вызывает «горячую вспышку» и увеличивает сексуальное желание. Специи также интересны с сенсорной точки зрения, поскольку усиливают тактильные и обонятельные ощущения.

Читать дальше Читать дальше

Мужские ароматы с характером. Табак и ром

В повседневной жизни такие вещи как табак и ром относятся к категории «нравятся» и «не нравятся». В ароматах же эти компоненты воплощение стиля и благородства, утонченности и страсти одинаково положительно встречаемые мужским и женским полом. В целом, ничего общего с табачным дымом, таким едким и впитывающимся в одежду, книги, обивку мебели и амбре спирта. Особенно притягательно табачный лист сочетаются с имбирем и медом. В группе природных травянистых ароматов духи с запахом табака заняли свое достойное место.

Читать дальше Читать дальше

10 типов сексуального темперамента: найди себя!

Готовьтесь к разоблачению! Австралийский сексолог Sandra Pertot поделилась с миром своей концепцией о 10 типах сексуальных темпераментов, раскрыв их сильные и слабые стороны в сексе. Мы поделимся с вами ее идеями, чтобы облегчить поиски той самой "половинки". Вы узнаете о достоинствах и недостатках перечисленных типажей, на что нужно обратить внимание при знакомстве? "Зоны роста" каждого типа, насколько сексуальный темперамент способен к перевоспитанию? Обсудим самых эмоциональных, нежных и чувственных любовников, а также их полные противоположности - партнеров, не способных подарить удовольствие, которые полны комплексов и страхов.

Читать дальше Читать дальше

Переедание как психологическая проблема

Лишний вес – источник многих проблем со здоровьем и одна из главных причин низкой самооценки. Потребление заведомо большего количества продуктов естественно для человека – неконтролируемое обжорство часто случается во время праздников или отдыха. Но если вы регулярно и без видимой причины начинаете есть все подряд до тех пор, пока не почувствуете тяжесть и тошноту, речь может идти о серьезной проблеме.

Читать дальше Читать дальше

Липосакция живота. Виды, эффективность, показания и противопоказания

Любой человек, как стройный, так и с лишним весом, мечтает иметь подтянутый живот. При этом хочется добиться желаемого эффекта быстро и без усилий – никаких диет и физических нагрузок!

Читать дальше Читать дальше

Что можно съесть на ночь?

Иногда так хочется съесть чего-нибудь вкусного, но на часах уже далеко за 18-00. В этой ситуации вы либо мучаете себя голодом, либо, наплевав на все, идете к холодильнику и наедаетесь. И то и другое делать категорически нельзя. Но тогда что можно съесть на ночь?

Читать дальше Читать дальше