Вкус

Насколько реально похудеть, не меняя пищевые привычки и уровень активности? Все в ваших руках, если вы готовы разнообразить рацион списком "особенных" продуктов, которые нейтрализуют лишние калории и холестерин, помогут усилить обмен веществ и снизить тягу к сладкому. Мы составили список продуктов с нулевыми калориями и способностью сжигать ненужный жир.

Чтобы хорошо выглядеть и не набирать лишний вес, необязательно ограничивать свои пищевые привычки и постоянно считать калории. Все, что от вас нужно - ввести в ежедневный рацион несколько полезных продуктов, которые помогут контролировать аппетит и активизируют метаболизм. Готовы узнать о списке продуктов для поддержания хорошей фигуры?

15 продуктов-жиросжигателей, которые помогут забыть о лишних килограммах

1. Грейпфрут

Научно доказано: добавляя к привычному рациону полгрейпфрута на завтрак в течение двух месяцев, человек худеет от 1,5 до 3 кг, ничего для этого не делая. Этот фрукт обладает уникальным свойством – повышает выработку инсулина, помогая нормализовать уровень сахара и уменьшить тягу к сладкому. Кроме того, грейпфрут считают неисчерпаемым источником витаминов А, С и Р, которые стимулируют иммунитет и работу кишечника, повышая устойчивость к стрессам.

120078500.jpg

2. Капуста

Любой тип капусты – от цветной до брокколи – обладает идеальным набором всех необходимых витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Клетчатка, которой богата капуста, берет на себя функцию «турбощетки», вычищает из кишечника все шлаки и тяжелые металлы, улучшая тамошнюю микрофлору. Также капуста борется с язвами, проблемами поджелудочной железы, лишним холестерином. Тартроновая кислота в ее составе тормозит накопление жиров.

3. Яблоки

Их не просто так считают идеальным продуктом для сброса веса – они помогают телу избавиться от отечности, улучшают перистальтику кишечника, насыщены яблочной кислотой и кверцетином. Последний оказывает противовоспалительный эффект и препятствует росту атипичных клеток. Съедая всего по два яблока в день, вы помогаете телу сжигать жир, избавляетесь от запоров и проводите профилактику диабета. Главное – выбирать кислые сорта!

4. Корица

Чем хороша эта специя? Во-первых, она стимулирует мозг – повышает способность к концентрации и улучшает зрительную память. Во-вторых, насыщает тело витаминами группы В, А, С, Е и К, а еще калием, селеном, медью и цинком, повышая жизненный тонус. В-третьих, полифенолы в составе корицы помогают понизить уровень сахара и запускают жиросжигающие процессы.

5. Имбирь

Острый, похожий на смесь ели и одеколона корень полезно заваривать не только при простуде, но и для ускорения метаболизма, усиленного выделения желудочного сока, стимуляции работы печени и поджелудочной. Эфирные масла в составе имбиря считаются отменным противопаразитарным средством, аминокислоты препятствуют развитию рака кишечника и снижают риск образования тромбов.

121189571.jpg

6. Огурцы

Продукт №1 для желающих похудеть. Их калорийность крайне низкая, зато полезных функций хоть отбавляй! Калий в составе огурца помогает нормализовать работу почек и сердца, микроэлементы по типу цинка, меди, фтора и марганца оказывают желчегонный и мочегонный эффекты. Огурцы чистят сосуды от холестериновых бляшек, удаляют застой в кишечнике, но только при одном условии – если есть их в период естественного созревания.

7. Малина

Идеальный десерт для поддержания красивой фигуры: малина улучшает пищеварение, лечит проблемы ЖКТ, стимулирует мускулатуру кишечника, расщепляет жиры. Эта сладкая и вкусная ягода содержит витамины А, С и РР, помогает в лечении гипертонии, депрессии, бессонницы, при неврозах и постстрессовых расстройствах. Главное, лакомиться малиной на голодный желудок.

36509353.jpg

8. Овсянка

Лучший источник клетчатки, кальция, йода и сложных углеводов, которые не только дают чувство сытости, но и поддерживают красоту тела, здоровье костей и кожи – вот почему ее так любят модели и голливудские дивы. Овсяная каша способствует омоложению клеток. Благодаря своей обволакивающей структуре она помогает при язвах и гастритах, улучшает обмен веществ и усваиваемость витаминов. Последнее дает тот самый эффект похудения.

9. Бобовые

Если вы мечтаете сбросить пару лишних килограммов – переходите на фасоль, чечевицу и гороховые супы. Мало того что эти продукты богаты железом и клетчаткой, они целиком состоят из растительного белка – самого низкокалорийного элемента, без которого невозможен рост мышечной и костной ткани. Бобовые стабилизируют аппетит, помогают сжигать калории, нормализуют работу сердца и почек, снижают уровень холестерина.

10. Красное вино

Еще один способ нормализовать вес, укрепить иммунитет и побороть старение - пить натуральное сухое вино. Во-первых, оно восстанавливает кислотно-щелочной баланс, во-вторых, содержит уйму антиоксидантов. В красном вине присутствует ресвератрол – фермент, который борется с инфекциями и опухолями, благотворно влияет на репродуктивную функцию, понижает сахар и активизирует расщепление жиров.

11. Хрен

В состав корня этого растения входят жизненно важные жирные кислоты, гликозиды и пищевые волокна, что избавляют кишечник от патогенной слизи, усиливают секрецию поджелудочной железы и повышают либидо. Фенилэтилгорчичное масло и пероксидаза оказывают бактерицидное свойство, а также стимулируют похудение.

12. Лимон

Органические кислоты лимона хорошо притупляют чувство голода, но этот фрукт противопоказан людям с гастритом, аллергией или повышенной кислотностью. Лимон богат калием, обладает дезинфицирующим и противовоспалительным свойством, укрепляет ногти и волосы, увеличивает количество кровяных телец. Это неисчерпаемый источник красоты и здоровья!

119583316.jpg

13. Гречка

Кто не пробовал популярную диету на гречке? Всеми любимая крупа – доступный источник кальция, железа и фолиевой кислоты, благодаря которым можно восстановить гормональный баланс, нормализовать вес, укрепить зубы и улучшить здоровье женских придатков. Сложные углеводы помогают снизить уровень сахара в крови, незаменимые аминокислоты регулируют обмен веществ и выводят опасные токсины. И все это чудо вы получаете за сущие копейки.

14. Горчица

Семена горчицы богаты фитонутриентами, что участвуют в выработке желудочного сока и корректируют работу кишечника. Селен и магний в ее составе ускоряют обмен веществ и запускают процесс снижения веса. Никотиновая кислота очищает сосуды от тромбов и улучшает циркуляцию крови, убирая лишний целлюлит.

15. Зеленый чай

Этот продукт издавна известен своими лечебными свойствами – он выводит из организма лишнюю жидкость, чистит кишечник от шлаков, напитывает тело минералами и антиоксидантами, удерживающими молодость и стройность. Сам по себе процесс похудения происходит из-за витаминизации и ускорения метаболизма.

Используйте полученные знания не только в борьбе с лишним весом, но и для того, чтобы скорректировать работу всего организма. Здоровое тело не может быть непривлекательным!

admin февраль 2020

Возврат к списку